原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 石斑鱼的做法大全 > 内容详情

水溶性膳食纤维的作用【图】_妇科疾病_健康_太平洋时尚网

时间:2019-01-10来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

水溶性膳食纤维是什么?大家知道水溶性膳食纤维的作用吗,膳食纤维可以有效的让人体吸收,有很多的作用呢,下面我们就一起来看一下都有哪些吧。

  水溶性膳食纤维的作用

  一、防治便秘:膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在中停留时间,其中的水份不容易被吸收。另一方癫痫吃药可以停吗面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用。

  二、利于减肥:一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。而提高膳食中膳食纤维含量,可使摄入的热能减少,在肠道内营养的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

  三、预防结肠和直肠癌:这两种癌的发生主要与在肠道内停留时间长,和肠壁长期接触癫痫病小发作的症状有什么有关。增加膳食中纤维含量,使质浓度相对降低,加上膳食纤维有刺激肠蠕动作用,致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。学者一致认为,长期以高动物蛋白为主的,再加上摄入纤维素不足是导致这两种癌的重要原因。

  四、防治痔疮:痔疮的发生是因为大便秘结而使血液长期阻滞与瘀积所引起的。由于膳食纤维的通便作用治疗癫痫病的偏方有哪些,可降低肛门周围的压力,使血流通畅,从而起防治痔疮的作用。

  五、降低血脂,预防:由于膳食纤维中有些成分如果胶可结合胆固醇,木质素可结合胆酸,使其直接从粪便中排出,从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇,由此降低了胆固醇,从而有预防冠心病的作用。

  六、改善糖尿病症状:膳食纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间、降低的吸收速度,使湖北哪家医院能治好癫痫进餐后血糖不会急剧上升,有利于糖尿病病情的改善。经学者研究表明,食物纤维具有降的功效,经实验证明,每日在膳食中加入26克食用麸(含纤维91.2%)或大豆壳(含纤维86.7%)。结果在 28—30天后,糖耐量有明显改善。因此,糖尿病膳食中长期增加食物纤维,可降低胰岛素需要量,控制进餐后的代谢,要作为糖尿病治疗的一种辅助措施。 (图片来源:视觉中国)