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吃肉加蒜营养健康又美味_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

动物食品,尤其是瘦肉中,含有丰富的B1,但维生素B1并不稳定,在体内停留的时间较短,会随尿液大量排出。而大蒜中含特有的蒜氨酸和蒜酶,二者接触后会产昆明哪家癫痫医院治疗效果好生蒜素,肉中的维生素B1和蒜素结合生成稳定的蒜硫胺素,从而提高了肉中维生素B1的含量。不仅如此,蒜硫胺素还能延长维生素B1在人体内的停留时间,提高其在胃运城羊羔疯如何才能治疗肠道的吸收率和体内的利用率。所以,在日常中,吃肉时应适量吃一点蒜,既可解腥去异味,又能达到事半功倍的营养效果。需要注意的是:大蒜素遇热会很快失去作用,因怎么治癫军海劯勊此烹调时不宜久煮,只可大火快炒,防止有效成分被破坏。另外,大蒜并不是吃得越多越好,每天吃一瓣生蒜(约5克重)或是两三瓣熟蒜即可,多吃也无益。大蒜辛温、生保山市最权威的儿童癫痫病医院热,过多食用会引起肝阴、肾阴不足,从而出现口干、下降等症状。

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