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月经期吃什么排污血 女性经期补血必备食物

时间:2019-05-26来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

导语:  在女性特殊时期的月经期里吃什么可以帮助排污血呢?要知道在经期的饮食中要学会正确的选择食物,这样才能帮助女性朋友变得更加美丽动人。在这里,要为大家介绍的是女性月经期吃什么排污血,快来了解了解吧。  月经期吃什么排污血  红豆。我们月经来潮的时候因为...

在女性特殊时期的月经期里吃什么可以帮助排污血呢?要知道在经期的饮食中要学会正确的选择食物,这样才能帮助女性朋友变得更加美丽动人。在这里,要为大家介绍的是女性月经期吃什么排污血,快来了解了解吧。

月经期吃什么排污血

红豆。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

木耳。月经期肾脏发儿童癫痫医院挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

面条和粥。月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

水。月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血,多吃蔬菜,保证营养均衡。

红糖。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

猪血和甜食。适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血,而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。

月经期排污血的食谱

玫瑰花茶:荷叶、何首乌各1、5钱,黄临汾羊羔疯小发作治疗耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

山楂桂枝红糖饮:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。

黑木耳红枣饮:黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

韭汁红糖饮:鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

那么,在月经期想要排污血不能吃什么呢?

月经期排污血北京市癫痫病医院不能吃什么

巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

柿子含有的糖分也很高,如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。

苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。

在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。

在月经期排污血就多吃以上几种食物和食谱吧。

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