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夏季宝宝流失维生素的补充生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

  天热使宝贝每天从汗水中丢失较多维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时,宝贝就会感到身体怠倦,不愿意玩耍,抗病能力也会随着下降。那么,妈妈们应该如何为宝宝补充流失掉的维生素呢?

  *每天多给宝贝喝汤、喝粥

  天气炎热时身体新陈代谢旺盛,会使宝贝出很多汗,妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物,防止宝药物治疗癫痫,最近病情发作频繁,这是为什么呢?贝的小身体脱水。此外,喝汤粥还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质,防止出现厌食、乏力等不适,甚至由此引发中暑或暑热症。

  *每天确保蛋白质食物的摄入

  当气温高于35℃时,大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢进一步增加,容易使宝宝出现蛋白质摄入不足。因此,妈咪应在每天的饮食中,确保宝贝摄入足量的蛋白质食物,如、鸡蛋、瘦肉、鱼癫痫病会影响到正常工作吗类及或豆制品等。也是夏令时节补充蛋白质的佳品。

  *每天多吃新鲜蔬菜

  天热使宝贝每天从汗水中丢失较多维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时,宝贝就会感到身体怠倦,不愿意玩耍,抗病能力也会随着下降。因此,高温天气下维生素C、B1、B2的需要量应比平时多1倍。应让宝贝每天多吃绿叶蔬菜、及,这是补充维生素C的最好如何更好治疗癫痫病办法,还可清凉祛暑。

  *每天多吃新鲜水果

  夏季的瓜果品种繁多,其中很多瓜果既是食物,也有药用价值。如,既具有清热消暑、生津止渴的作用,又能补充维生素C、胡素、氨基酸及、糖等丰富的营养。

  *多吃补充维生素B1的食物

  豆子和粗粮是补充维生素儿童癫痫的治疗方法B1最好的食物;苦瓜在瓜类中含维生素B1最多;牛奶和绿叶蔬菜,是补充维生素B2的最佳来源。

  *每天的饮食要清淡

  高温天气下,人体消化道中的消化酶分泌也会有所减少。一些营养价值低、有碍消化的食物,如各种含较高的冷饮、型及含有色素的饮料、泡泡糖、、油煎食品等,应该少吃或不吃。