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女人每晚坚持3分钟爽爆生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

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1动作要领:马步样式向下蹲起。

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2动作要领北京治疗癫痫哪家医院好平躺床上,双手反拉。

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3动作要领:脚张开与肩同宽,双手向上。

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4动作要领:平躺床上,双手伸直,太原羊羔疯医院都有哪些脚弯曲抬起。

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5动作要领:平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。

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6动作要领:躺在床上或是地板上,右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。

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