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降血压的保健茶你没喝 亏大了! 爸爸去哪儿6大全及做法

时间:2019-09-15来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

高血压的人们除了药物降血压,其实还可以通过食疗的方法来降血压,例如下面的几款保健茶,就可以起到很好的降血压效果。

高血压保健茶

1、菊花山楂茶

组成:菊花、茶叶各10克,山楂30克。

做法:用沸水冲沏,代茶。每日1剂,常饮。

功效:能清热,降压,消食健胃,降脂,适用于高血压、冠心病及高脂血症。

2、龙茶散

组成:绿茶50克,龙胆草30克。

做法:共研细末,温水冲服。每次3克,每日2次。

功效:能清热泻火,平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

<武汉哪个医院治疗青少年癫痫病好p>3、决明茶

组成:草决明250克,蜂蜜适量。

做法:用蜜炙草决明,待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克,泡水代茶饮。

功效:本方能清头目,通大便,可治疗高血压引起的头痛目昏等症。

4、芹菜红枣茶

组成:芹菜350~700克,红枣100~200克,绿茶10克。

做法:上述材料加水适量煮汤。每日分3次饮服。

功效:能平肝养血,清热利尿,理胃中湿浊,除心下烦热,适用于高血压,以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。

5、菊槐茶

组成:菊花、槐花、绿茶各3克。

做法:上述材料武汉癫痫病医院怎么样,这里治得好放入瓷杯中,以沸水冲泡,密盖浸泡5分钟即可。每日1剂,不拘时频饮。

功效:能平肝祛风,清火降压,适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。

预防高血压吃什么食物

1.坚果

毋庸置疑,坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维,并且低钠。但同样也需要注意,使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖,高胆固醇等健康问题。

2.豆类

豆类制品中含有大量的钾,当体内钾元素过少时,身体就会转而吸收更多的钠元素,然而钠元素会使血压升高。反之,如果摄入丰富钾元素,那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮,也对控制血压有好处。武汉专业的癫痫医院是哪家

3.脱脂牛奶

脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D,使血压明显下降。研究表明,每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。

4.葵花籽

所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处,然而当谈到降低血压时,葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源,并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全面的营养,以此降低血压。但同样也需注意的是,含盐多的葵花籽也不能多吃。

5.石榴汁

石榴中富含抗氧化物质,缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病人在食用石榴的时候需要注意,因为石榴会使体内的糖分增加。

<武汉癫痫医院,到这治疗有效果strong>6.香蕉

每天吃两根香蕉,会使我们远离心脏疾病的烦恼。因为香蕉中富含钾,两根香蕉中所含的钾就可以将血压降低二到三个百分点。富含钾的食物例如土豆香蕉,对于降低血压都有很大的帮助,但同样,糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。

7.黑巧克力

每天吃大约三十卡路里的巧克力就有降低血压的功效。美国医学协会杂志的一项研究表明,黑巧克力中含有黄酮类化合物,这些是众所周知的改善心血管健康的成分,但是专家们并不建议过多食用。

8.菠菜

菠菜营养丰富,低热量,高纤维,并且含有促进心脏健康的叶酸、钾和镁,这些元素对于降低血压,保持心脏健康都有极其重要的作用。