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良好的饮食习惯—癌症的“杀手”_饮食

时间:2019-10-30来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

     癌症剥夺人类生命的“魔鬼”,在当下癌症的发病率很高。如何防癌这是每个人都关注的一个焦点话题。防癌其实没有大家想象的那么复杂。防癌要关注生吉林看癫痫病挂什么科活的点滴。下面小编就为大家介绍如何通过调节来防癌。

  增加纤维质的摄取量:除了蔬菜水果含有丰富的纤维质之外,全谷、全豆类也是纤维质最佳睡眠性癫痫病需要怎么治疗的来源之一。天天五蔬果,就是每天至少摄取3份蔬菜及2份水果,但是如果要达到每天25~30公克的纤维摄取量,天天五蔬果是不够的,必须得再加上主食改吃全麦面包、杂粮馒头、糙米饭、五谷米饭等才足够。

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  减少含高脂肪食物的摄取:脂肪摄取过多容易促使乳癌、大肠癌的罹患率增加,除了动物性油脂以及油炸食物之外,其他如糕饼、点心都是潜藏看不见的油脂,是值得注意的陷阱。

  避免经常进食腌西安治癫痫的医院怎么选择制、烟熏和烧烤食物:腌制、烟熏的食物中常常含有亚硝酸盐致癌物质,另外火烤食物容易产生多环芳香碳氢化合物(PAH)致癌物质。蔬菜水果的维生素A、E与C等抗氧化物质,就可抑制致癌因子的合成。