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学生早餐吃什么好?_饮食

时间:2019-10-30来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

  学生早餐吃什么好?如果早餐只吃馒头、面包等主食,或油条等含油脂过多的,因摄入淀粉、油脂过多,消化时间长,易使血液过久地聚积于消化系统,造成脑部血流量减少,脑细胞缺氧,造成整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝。那么学生早餐吃什么好?

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  学生早餐食谱推荐1:

  主食:小笼包2个(这个我一般是头天下午买好放冰厢,第二天早上放锅里蒸热一下)

  小笼包副食:白水蛋1个

  小菜:八宝菜1份(用雪菜也好,我记得上海的雪菜好吃,用肉癫痫病专家丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可)

  汤羹:牛奶

 学生早餐食谱推荐2:

  主食:奶皇包(超市有卖现成袋装的,早上蒸二三分钟就好)

  副食:通脊肉或肘花或肉皮冻(这些也是有空时护理癫痫病那种方法更好先做好放冰厢,吃得时候取出来切一下即可,是熟食)

  小菜:凉拌西芹(蒸奶皇包时,你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟,上盘撒上细盐鸡精拌下就好,脆脆的很爽口),

  汤羹:五谷豆浆

 学生早餐食谱推荐3: <阳泉羊癫疯要怎么治疗呢/p>

  主食:豆沙包(这也是超市里买现成袋装,早上蒸热就好)

  副食:酱鸡肝或酱牛肉(熟食提前做好放冰厢,早上拿出来切即可)

  小菜:雪里红或是萝卜干肉末

  汤羹:比较稀的牛奶麦片饮料:牛奶