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每天吃够“三四五”老的慢_饮食

时间:2019-10-30来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

  养生,有时候不是什么大智慧,而是生活中的小细节。最普通的食物,若能坚持吃,效果也不同凡响。如果每天吃够“三四五”老的慢,坚持吃三个核桃、四个桂圆、五颗红枣对身体大有裨益,达到养生的效果。  

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  三个核桃健脑润肺。核桃的药用价值很高。小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。

  专家表示,核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治的功效。此外,核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇合肥治疗癫痫哪家最好代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。

  

  四个桂圆开胃安神。桂圆也叫龙眼,是珍贵的滋养强化剂。桂圆性温味甘,益心脾,有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕南昌癫痫病重点医院等症。春天人们容易困乏,吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。

  

  五颗红枣益气养血。枣位居五果之首,其丰富的营养价值历来受到推崇。从中医角度讲,枣可以健脾益气、养血安神,中医认为气是功能,血是物质,枣能气血双补,这在中药里很少见,因癫痫病呼和浩特哪个医院好此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高,是柑橘含量的8—17倍,是苹果的50倍以上,所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主,干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些,但是因为它含有多种其他营养成分,特别是含铁比较高,对于妇女补铁补血很有好处。