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去燥雪梨食谱_饮食

时间:2019-10-30来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

      天气干燥,最容易出现喉咙干涸的情况。这时便要多吃滋润性的食物,如雪梨等,不但有效缓解喉咙不适,可以润泽肌肤,又是低卡路里,是爱美女子最佳的圣品。

  雪梨炒蔬菜粒

  材料:

  雪梨、胡萝卜、青豆、玉米粒、珍珠笋、蘑菇

  做法:

  治癫痫病的好医院在哪呢1。将草菇浸软,然后切粒;其他材料亦切粒。

  2。烧油1汤匙,先炒胡萝卜、珍珠笋、蘑菇、青豆,加盐1/2茶匙,加水少许,炒约3分钟。

  3。最后再加入雪梨粒,略炒一会儿,加入调味汁料炒匀即成。

  雪梨食物相克:

  梨与螃蟹同食伤肠胃;忌与鹅肉同食。

  热量标注:124千卡/人

  营养师有话说:哪种癫痫治疗方法效果好>

  雪梨的热量不高,但所含的营养素却十分丰富。雪梨内的成分更可帮助皮肤细胞中胶原蛋白合成,多吃能令肌肤更有弹性。而与以上杂蔬同食还有清血脂降血压的功效。

  苹果雪梨汤

  材料:

  雪梨、苹果、蜜枣

  做法:

  1。将雪梨及苹果洗净,切开4件,去芯留皮。

  2。用水洗净蜜枣,将4汤碗水煲滚后,将全部材料患上了癫痫病需要怎么治疗呢?放入,煲约1小时即成。

  热量标注:98千卡/人

  营养师有话说:

  每天喝一碗,除了滋润肌肤、改善肠道功能外,还能提高人体的免疫力。但脾胃虚寒及有湿痰者不宜过多饮用。

  川贝蜜糖炖雪梨

  材料:

  川贝、雪梨、蜜糖

  做法:

  1。在雪梨顶部连茎重庆癫痫疾病的医院哪家好部切开,把雪梨芯挖去,制成杯形。

  2。先将川贝压碎,然后放入雪梨内,加入蜜糖搅匀。

  3。把雪梨顶部放回原位,以牙签固定。

  4。雪梨放入炖盅隔水炖2小时。

  热量标注:109千卡/人

  营养师有话说:

  雪梨的润喉去燥功能正好适合大部分地区春季干燥的气候,加上川贝的止咳作用,对久咳不愈很有效。