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推荐5大防晒美白食物----让你夏日美丽由内而外-美厨邦

时间:2019-12-02来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

  夏日美丽由内而外 五大防晒美白食物推荐

   夏日的明媚的阳光,让很多MM们望而生畏,不敢出门,在烈日下,稍不注意,就被晒得黑黑的了。所以美白防晒成了MM们出门前的必修课。其实,一些常见的水果也具有不可忽视的美白效果。多吃这些水果,能让你由内而外的美出来。那么这些美白防晒的食物有哪些呢?

  <赣州有治疗癫痫病的医院吗.strong>柠檬

  柠檬中碱性成分含量较高,尤其是富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,能维持体液正常平衡,对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出,柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成,并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、调味,还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。

  橙子
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  柑橘类水果含有大量维生素C,能增强皮肤对日光的抵抗力,抑制色素沉着,增强皮肤弹性,使肌肤更富光泽。其中所含的维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环,使皮肤白净、润泽。而且,橙子中含丰富的维生素C、维生素P,能增强机体抵抗力,增强毛细血管弹性,降低胆固醇,可防治高血压、动脉硬化等。

  猕猴桃
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  上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞表示,猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效祛除或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效,常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。

  番茄

  英国曼彻斯特大学的研究人员将受测人群分成两组,一组常吃番茄酱,一组则根本不食用。结果发现,多吃番茄酱的人,其皮肤抗晒能力比另一组提高了33%。德荷两国的科学家西安出名癫痫医院更证实,如果每人每天食用40克番茄酱,晒伤系数会下降40%。研究人员称,番茄富含强效抗氧化剂番茄红素,能抵御肌肤老化,有效对抗损伤肌肤的自由基,是“最好的防晒食物”。由于番茄红素溶于油脂,所以将番茄做熟吃,吸收率更高。

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