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老人吃了大半辈子,自榨油真的有问题吗?不妨看看答案

时间:2020-08-04来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

外出吃饭,我们总担心饭店里的油不干净,但很多人不知道的是,你家里用的油,可能比地沟油还脏。

这三种油,比地沟油还脏

1. 长期不洗的油壶可能会致癌

油壶长期不清洗,就会变成油脂氧化的重灾区。氧化的油脂加热之后,就会产生很多致癌物质,其中以环氧丙醛比较致命。


将新的食用油倒入长期不清洗的油壶,附着在油壶上已经氧化的油脂就会污染这些新油。用这些混有氧化油脂的食用油炒菜,不仅产生的油烟大、还会影响口感和营养,并导致人体出现一些诸如腹泻、呕吐、腹痛等慢性中毒反应。长期食用这类油甚至会加速衰老,也会对我们的健康造成威胁。

2.自榨油有风险

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2018年5月23日,佛山公安机关对当地水藤村唐某雄销售的花生油进行抽检,发现黄曲霉毒素含量严重超标,足以造成严重食源性疾病。



时下,地沟油的问题让人很担心食品安全问题。很多人因此而青睐农民的自榨油,为的就是榨油的原料自产、不加添加剂,绿色健康。其实,即便农民自己榨的油,也可能出现这家佛山不合格的作坊一样的问题,使油里含有黄曲霉素。

这是因为大多数的农村榨油小作坊往往缺乏去除黄曲霉素的工艺。即使他们很重视原料的卫生,也难免有变质原料混入其中。变质的花生、大豆等物质所产生黄曲霉素混入食用油中,会影响我们的健康。因为这正是一种强致癌物。

另外,自榨油也可能有上面所说的河南少儿癫痫病医院怎么样油壶的问题。如果自榨油的设备不常清洗,就容易附着氧化的油脂。这些氧化油脂混入新油,产生致癌风险。

当然啦,如果是信得过的邻居或朋友自己做的自榨油,安全还是能有保障的,所以建议大家购买自榨油要慎重。

3.千滚油会产生有害物质

有研究表明,诸如肿瘤、血管硬化等许多人类的疾病都与油脂氧化有一定关联,尤其是“千滚油”。千滚油加热时间长,温度高,会产生反式脂肪和碳醌等有害物质。食用油翻用的次数越多,有害物质就越多。

千滚油所包含的大量反式脂肪酸,长期食用会导致肥胖、糖尿病、心脑血管病等多种疾病;而加热食用油时产生的油烟中含有苯并芘等致癌物,长期吸入会导致肺癌。所以,如果是常用千滚油,就算所用的油有检测成年人癫痫病怎么办?、常换新油,也不能保证安全。

健康吃油,需要注意四点

如果想吃更健康的油,不仅要避开地沟油,更要做到以下几点。

1. 油壶容易藏污纳垢,所以有必要保持油壶的清洁,保证至少一个月清洗一次。为了减少油脂氧化,油壶里的存油量不能过高,一周用量为宜。

2. 不要把新油和老油混合。因为如果里面有氧化的油脂,污染了新油并不值得。建议在小油壶里的油吃完之后,再往里面倒新的油。

3.食用油要避光储存。光线照射能加快食用油产生游离基的速度,使得油脂加快氧化。所以,应把食用油放在橱柜等阴暗的地方。

4.去正哪里治羊角风的医院规地方购买油,根据消耗量选择油量,不要囤货。大瓶的油比较优惠,而且可以用很久,不用多次购买,所以,很多家庭都爱购买大瓶的油。但打开了盖子的油,放置时间越长就越容易氧化、酸败。因此,买油的时候,根据消耗量尽量往小的买更佳。

所以,很多人是为了不吃地沟油而选择自己选购食用油,自己榨。但如果购买的地方不对,使用的方式不妥,其危害可能不比地沟油低。

参考资料:

[1]《循环反复使用“千滚油”危害程度堪比地沟油》.羊城晚报.2011年9月14日

[2]《怎样挑选和保存食用油》.海南日报.2013年11月1日

[3]《自榨油更健康吗?》.食品与健康.2016年第7期

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