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秋冬季养生保健的十大食品

时间:2020-09-16来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

  TOP1:不可不喝 蜂蜜

  我国古代医学家早就总结出秋季经验之道:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改停药后癫痫病还会复发吗善心肌等作用,在秋天里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,们更容易接受甜甜的蜂蜜水。

  推荐吃法:每天早、晚空腹用25克,以不超过60°C温开水冲服。

  TOP2:病后佳癫痫病人的寿命多长品 芋头

  芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和的食用佳品。

  TIPS :芋头要煮烂才易湖北看癫痫正规的医院于消化。

  推荐吃法:芋头玉米粥,将芋头切成丁,与玉米同煮。

  TOP3:荤食首选 鸭肉

  秋天正是鸭子最为肥嫩的时节,营养丰富,富含人体必须的8 种氨基酸、不饱和脂肪酸和兰州治疗癫痫的专科医院多种营养素,鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。

  TIPS :鸭肉寒凉,和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。