做好7项措施 预防白领

1、注意光线刺激

不管是室内光线，还是电脑屏幕光线，强烈的光线刺激都会对造成伤害。特别是很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往往需要关掉灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害很大。

2、设置最保护眼睛的电脑屏幕

打开控制面板中的“显示”选择外观，然后在项目那栏选窗口，再点颜色—其它，然后把色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后单击添加到自定义颜色，一直确定。把窗口改成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧；打癫痫医院阜阳哪家好开IE，点击工具，点击右下角的辅助功能，然后勾选不使用网页中指定的颜色，然后点“确定”退出。

现在会发现屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色比白色柔和许多，刚开始可能还有些不适应，但确实对眼睛有好处，建议大家试一下。

3、显示屏与眼睛平行

坐在距离电脑显示屏至少20英寸的地方。显示屏应放在与眼睛平行或略低于眼睛的位置。

遵循20/20/20规则：每隔20分钟，花20秒钟的时间，将注意力集中于至少20英尺以外的东西。

4、多眨眼睛

治疗轻微癫痫病时能使用药物进行治疗吗？nt:2em;text-align:left;">在显示屏旁边贴一张纸，写着“眨眼睛！”来提醒自己。研究表明，当我们盯着电脑的时候，我们眨眼睛的次数太少了。这是引起视的主要原因。

5、眼睛按摩

缓解眼疲劳可以进行眼睛按摩。闭上双眼，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，但不可持续太久或用力揉压，按揉20秒钟左右即可停止。

按压额头法：双手的各三个从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3—5次。

按压眉间法：拇指腹部贴在眉根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方什么样子的医院能够治好癫痫向转动，头部不可晃动。

6、热手敷眼

摩擦双手，直至为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼部，勿压迫双眼。深缓地，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。另外，还可用热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼的方法，促进眼部的血液循环，减轻眼睛的疲劳感。

7、视线转移

在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙，将眼睛移开电脑10到15分钟，可以让眼睛得到自然舒缓，消除用眼疲劳。

（责任编辑：苏雅婷 ）

文章关键词：

专家指导：母乳喂养的正确姿势

中医治疗羊角风会传染给别人吗荨麻疹能切断病根吗？中医坦言：治疗前必须弄清楚2件事

秋季小儿感冒的常见原因有哪些？

如何分辨感冒流鼻涕和鼻炎流鼻涕？

不管是室内光线，还是电脑屏幕光线，强烈的光线刺激都会对眼睛造成伤害。特别是很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往往需要关掉灯光，电脑屏……

不管是室内光线，还是电脑屏幕光线，强烈的光线刺激都会对眼睛造成伤害。特别是很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往往需要关掉灯光，电脑屏……

不管是室内光线，还是电脑屏幕光线，强烈的光线刺激都会对眼睛造成伤害。特别是很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往往需要关掉灯光，电脑屏……

假性近视的预防首先要必须从小培养儿童良好的卫生习惯，这样才能预防近视眼的发生。假性近视患者要培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭……

海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急……