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和嫔妃娘娘们学养生不做乾隆心目中的高“冷”养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

  近期《如懿传》热播,躲过了周迅的演技,躲过了霍建华的颜值,却没躲过剧中的秘笈。

  虽然服饰、妆容不及《延禧攻略》样的华美,是《如懿传》里的更像是一部女保养圣经,让人看着比宫斗还过瘾。

  宫廷戏都少不了妃子被打入冷宫又被迎回的桥段,也少不了在冷宫中被人陷害的场景。

  第24集中,江与彬来给如懿看伤把脉,如懿的湿居然没转,看到二人的吃食都是寒凉之物,她的湿更加,随后就调整了应的药方对抗寒凉食物。

  中说:十个九个寒。BUT,每个人的“寒点”却各自不同:有的人身上暖暖的,但是一年四季手脚冰凉;有的人虽然不怕冷,但一吃错东西就马上胃痛、胃痉挛;还有的人常年被痛经和不孕困扰,后来被中诊断为宫寒……

  寒凉女该调养?湿寒体质的人上应该怎么调节?让时尚来开个方子~

  怕冷,手脚冰凉,这在中医体质学哈尔滨哪家医院医癫痫好上称为阳虚体质,阳虚体质的人阳气天不足,体产生的热量不够,自然就会出现怕冷的状态,首当其冲的自然是手脚。另外一些能身体本身的阳气并不虚衰,但由于缺乏,气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体,不能达到身体末梢,加之不注意保养,因特别容易出现手脚冰凉的情形。

  生姜3克,洗净、切成细丝,与3克苏叶一起放入瓷杯内,再加红糖15克左右,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用,可以起到温经散寒的功效,手脚冰凉的人不妨一试。

  每天用温水泡脚,泡脚时可以加入红花和艾草,红花可活血化瘀促进血液循环,艾叶有去寒湿的效果,特别适合气滞血瘀、阳气不足的怕冷女性。

  方法:50克左右红花和艾叶放入纱布袋好并捆紧,放到锅中加入2升水,先用大火煮开,然后用小火煮10分钟,取汁,将药汁兑在温度在40℃左右的热水中,泡上半个小时即可。泡完脚,还可以按摩脚底涌泉穴,先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌抽搐怎么引起的快速搓揉右脚心,搓到有热感为佳。

  在饮食方面,多补充维生素E(果蔬、坚果、瘦肉、乳类、肝脏等);多吃含烟酸的食物(菠菜、核桃、香蕉等)和B族维生素(牛奶、蛋黄、糙米),能扩张末梢血管。

  吃些辛辣食物,如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环;避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

  胃寒是中医专有的名词,是指胃受寒邪侵袭,导致胃中阳气虚损,阴寒偏盛。胃寒的病因与习惯有关,比如,没有做好身体保暖,经常冷热食物一起吃,贪吃生冷食物,久而久之就会造成胃寒。再加上现代人的节奏快,精神紧张,饮食不,造成胃病发病率越高。

  凉拌菜、冷饮尽量不要吃,尤其性味寒凉类的水果,柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等,更多吃;胃寒的人一年四季都适合吃温热的食物,多吃炖菜、炒菜,餐可喝点儿热汤,日常食材中多可加入生姜、山药、羊肉等热性的食物。

  胡椒性热、酒泉癫痫医院排行味辛,它具有排气、温化寒痰、散寒止痛的功效,能够治疗胃寒引起的一些症状,比如胃痛、腹泻、食欲不振等。猪肚是猪的胃部,中医认为其有健胃养胃、散寒止呕的功效。猪肚胡椒汤具有暖胃防寒的功效,虚寒者尤其适合。

  做法:白胡椒30~50粒,猪肚1个;将猪肚洗净,白胡椒打碎(用纱布包裹)填入猪肚内,加入煲至汤稠肚烂,加、姜丝、盐调味即可。

  合谷、穴是常补益强身、健运脾胃的穴位。合谷穴在手背的拇指、食指之间肌肉处,穴在小腿外侧,外膝凹眼之下三个横指之处与小腿腿骨外侧一横指之处相交的。用拇指或食指的指腹向下按压穴位,并做圆圈状按摩,每次20~30下。不要力道太大,轻轻按压即可。

  中医所说的“宫寒”包含2个方面,一方面是指子宫感受寒邪或过食生冷食物所致的“实寒”,另方面是指女性内生殖系统生殖功能低下,与肾虚、脾气虚、肝郁痰湿、血瘀关系密切,而原因包括先天阳虚体质、频繁人流导致气血在北京比较好的癫痫病医院是那家过多的耗损过度,焦虑、劳累、熬夜等不良导致的血瘀、肾气不足等,这也被称为“虚寒”。

  如果经期着了凉,要赶紧喝碗红糖姜水来补救。平时穿衣也要坚持“头寒脚热”的原则,也就是说上半身穿稍微少一点没关系,但是下半身,尤其是脚和腰一定要够暖和。

  对付血瘀,关键是要避免焦虑和劳累,做好保暖,同时可常喝一些活血化瘀的药膳:将500克莲藕、500克排骨和5克红花一起煲汤,吃肉喝汤,不过经期和孕期不宜进补。

  如果你经常熬夜,难免就会肾气亏虚,不妨经常按摩耳朵:用两手分别轻捏双耳的耳垂,搓摩至发红发热;再揪住耳垂往下拉,然后放手让耳垂弹回。早晚各进行一次,每次30~50下。

  艾草是女人的养生草,女性体质为阴性,而艾草为纯阳性,通过艾灸就可以迅速补充人体的阳气,改善宫寒。可把肚脐下的气海穴、关元穴、神阙穴等当作穴位来灸,坚持才有效果。