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小雪节气吃什么 “多吃黑”可补肾润肺抗寒冷

时间:2021-11-09来源:湘村馆菜谱 -[收藏本文]

小雪节气过后,天气就会变得越来越冷,专家表示,这样的节气里要想身体健康,必须多吃一些黑色的食物,以及要做好饮食起居科学安排。下面小编告诉大家小雪吃哪些黑色食物比较,日常怎么合理安排自己的饮食起居!

小雪节气吃什么

说到的黑色的食品,有很多种,包括黑木耳、黑芝麻,甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。下面,我们就来跟大家讲一讲这些有用的黑色食品。!

像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等,不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷,而且能够润肺生津,具有很好的保健功能。

同时,除了上面说到的素食外,我们还有一些黑色的鱼类可供大家选择。

泥鳅

味甘性平,有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩,营养价值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。

鳝鱼

味甘性温。具有补虚损、除风湿、强筋骨的功效,主治痨伤、风寒湿痹、产后恶露不净、下痢脓血、痔瘘。可清汤煮、清蒸或入药膳,以肉为丸沸水清汆。外用捣敷或剖片贴敷。

<开封哪家医院专治疗癫痫,怎么样strong>鲤鱼

味甘性平。具有利水、消肿、下气、通乳的功效,主治水肿胀满、脚气病、黄疸、咳嗽气逆、乳汁不通。可清汤煮、清蒸、糖醋或煨。

鲫鱼

味甘性平。具有健脾利湿的功效,主治脾胃虚弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿、淋证、痈肿、溃疡。可清汤煮、清蒸、煎或入药膳,入丸散剂,外用捣敷。

小雪节气的科学饮食起居

今天是我国传统节气“小雪”,“小雪”的到来,意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪节气,在养生方面都要注意些什么呢?下面整理了多方面的注意事项。

农历:十月(小)初六,因气温急剧下降而开始降雨,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,这时已呈初冬景象。谚云:“小雪不见雪,来年长工歇。”“小雪雪漫天,来年必丰产。果园清得净,来年无病虫。”小雪过后是加工腊肉的最佳时期。

一、 饮食

孙思邈云:“安身之本,必资于食……不知食宜结,不足以生存也。”合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导治疗癫痫的著名医院致疾病和早衰的重要原因之一。

为避免血液黏稠,应多食保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。

适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

二、起居

小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳,多听音乐。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”

我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外,故冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。

小雪养生防寒保暖怎么做好

今年阳历11月22日,即农河源市外伤癫痫能治愈吗历十月二十,是二十四节气的小雪。每年阳历11月22日或23日,当太阳到达黄经240°时为小雪节气。古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”也就是说到“小雪”节由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪下得次数少,雪量还不大,所以称为小雪。

小雪节气期间,北方各地最低气温多在零下,尽管雪量还不算大,天气却已不同于刚刚立冬之时的寒冷,刺骨寒风已然降临。这个时候,我们要做的就是防寒保暖工作,同时,也应在饮食上有所讲究。

进入冬季,阳光相对减少变得柔和,阳气下潜而归藏。阳气为人之正气,故在冬天,有机会最好能多晒晒太阳,接受阳光沐浴,方有利于身体健康。同时适当的户外运动是少不了的,可以温通经脉,强身健体。但需要注意的是,在冬季寒冷时节,运动之前应做好热身运动,因气温低下,身体处于相对安静的状态,如果没提前热身,很容易拉伤筋骨,同时注意运动强度不适宜过大。

小雪时节寒风虽然还不是很大,但头部的防寒却是很重要的。头为“诸阳之会”、“百脉之宗”,而且冬季阳气不足,如果没有做好御寒工作,对头部保健是极其不利的,久而久之容易患头部疾病。

冬季不但寒冷,而且气候干燥,所以往往造成人体内火旺盛,而生出口腔溃疡、流鼻血等症状,身体稍差之人,有癫痫病的人可以做其他的手术吗也容易感冒。因此,可以适当喝点降火之物,多饮水,多吃水果、蔬菜。出门在外,皮肤容易因干燥而皴裂,所以,在外出之时不妨涂抹护肤品,以保皮肤湿润,而不至于干裂粗糙。

进入寒冷季节,在平时的饮食方面应该以温补为主,以补充体内的能量和热量,抵抗寒冷。有的朋友喜欢在寒冷的冬天约三五知己一起打火锅,吃麻辣烫,喝烈酒等等。从养生角度讲,辛辣之物虽然可以抗寒,可是物极必反,多吃无益,有损脾胃、肝胆。这时,可以多吃些温补性质的肉类,如羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉等;也可多吃益肾的食品如腰果、山药、栗子、核桃等。另天寒地冻,容易口干鼻燥,适当炖点骨头汤、鸡汤,既暖胃又生津益气,既美味又保健,是不可错过的冬季进补之选!

寒冬已至,暖气空调应季供应,这就造成室内外温差变大。所以,大家在出门时一定要多添加棉绒衣物,以防温差造成人体不适,受冷感冒。另外也要适当参加较小强度的体育锻炼,提高防寒抗冻的能力。保暖御寒,健康一冬!

总结:小雪过后,你会感受到冬季真的来了,那样寒冷的季节,把你冻得瑟瑟发抖,如果你不做好养生防寒工作,那么你的身体会“吃不消”。小编以上推荐的这些黑色食物,以及小雪养生方法,可助你防寒保暖不生病,安稳的过好整个冬季,大家不妨试试看哦!